{"id":4582,"date":"2022-01-17T09:54:19","date_gmt":"2022-01-17T09:54:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iebschool.com\/saladeprensa\/?p=4582"},"modified":"2022-01-17T09:54:19","modified_gmt":"2022-01-17T09:54:19","slug":"7-consejos-para-superar-el-dia-mas-triste-del-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iebschool.com\/saladeprensa\/2022\/01\/17\/7-consejos-para-superar-el-dia-mas-triste-del-ano\/","title":{"rendered":"7 consejos para superar el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o"},"content":{"rendered":"<!-- wp:list -->\n<ul><li><em>Establecer objetivos a corto plazo, trabajar en equipo o formarse, claves para superar esta jornada con \u00e9xito<\/em><\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Cada tercer lunes de enero se celebra mundialmente el \u201cBlue Monday\u201d, tambi\u00e9n conocido como \u201clunes triste\u201d. Este t\u00e9rmino naci\u00f3 en 2005 de la mano de Cliff Arnall, que encontr\u00f3 la f\u00f3rmula para dar con el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o. El psic\u00f3logo lleg\u00f3 a esta conclusi\u00f3n tras ver que, despu\u00e9s de las celebraciones navide\u00f1as y de fin de a\u00f1o, muchos todav\u00eda no se recuperan de algunos excesos, ya sean alimentarios, emocionales o econ\u00f3micos y que, para estas fechas, las personas se han dado cuenta de que los prop\u00f3sitos que se marcaron para el a\u00f1o nuevo son muy dif\u00edciles de alcanzar y se desaniman profundamente. Por este motivo, <a href=\"https:\/\/www.iebschool.com\/\"><strong>IEBS Business School<\/strong><\/a>, la escuela digital l\u00edder en formaci\u00f3n online, se\u00f1ala algunos consejos para que los profesionales puedan superar el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li><strong>Establecer objetivos peque\u00f1os:<\/strong> A veces la motivaci\u00f3n y las ganas de cumplir nuestras metas hace que nos marquemos objetivos a largo plazo inalcanzables. Esto hace que, a su vez, nos sintamos frustrados al no ver los avances que cre\u00edamos que \u00edbamos a lograr. Para ello, es importante establecer peque\u00f1os objetivos a alcanzar, ya sea participar en alg\u00fan tipo de actividad o conseguir metas profesionales.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li><strong>Ayudar a un compa\u00f1ero:<\/strong> La solidaridad entre compa\u00f1eros de trabajo es fundamental para generar v\u00ednculos fuertes. De hecho, una buena acci\u00f3n para el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o podr\u00eda ser ofrecer ayuda desinteresada a alg\u00fan compa\u00f1ero. Esto ayudar\u00e1 a crear un mejor ambiente de trabajo y la jornada mejorar\u00e1, no solo para ti, sino para toda la oficina.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li><strong>Dar las gracias:<\/strong> Sentirse agradecido, aunque sea por cosas menores, ayuda a crear empat\u00eda con los compa\u00f1eros de trabajo y hace que los dem\u00e1s se sientan mucho m\u00e1s \u00fatiles y valorados. En un momento en el que la inmediatez es la orden del d\u00eda, peque\u00f1os detalles como ser agradecido se han perdido entre tanta urgencia. Tener una actitud positiva y honesta en el entorno laboral facilitar\u00e1 todos los aspectos.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li><strong>Pensar de forma creativa:<\/strong> Transformar la manera en la que se hacen frente los problemas y permitirnos ser creativos es una forma eficaz de ayudarnos a crecer como personas, adem\u00e1s de influir directamente en un mejor estado de \u00e1nimo. Adem\u00e1s, la creatividad puede ayudar a mejorar la autoestima, modula la respuesta al estr\u00e9s, desarrolla la comunicaci\u00f3n y mejora las relaciones interpersonales, entre otras muchas cosas.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li><strong>Voluntariado: <\/strong>Hacer cosas por los dem\u00e1s influye tambi\u00e9n en nuestro estado de \u00e1nimo, por eso, un d\u00eda como el Blue Monday es perfecto para plantearse hacer voluntariado. Entre otras cosas, hacer voluntariado nos hace sentir \u00fatiles, nos ayuda a crear lazos con nuestra comunidad, pone a prueba nuestras capacidades, mejora nuestra autoestima y generosidad, aprendemos de la sociedad que nos rodea y, adem\u00e1s, es una buena actividad para disfrutar y pas\u00e1rselo bien.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li><strong>Apostar por el trabajo en equipo:<\/strong> Al igual que ayudar a otros es gratificante, contar con otras personas para realizar una tarea puede aportar nuevos puntos de vista en los que no hab\u00edas pensado. Seg\u00fan diversos estudios, el trabajo en equipo aumenta la motivaci\u00f3n de los trabajadores, ya que se reducen los conflictos entre ellos y acent\u00faa los objetivos tanto colectivos como individuales. Adem\u00e1s, aumenta la fidelizaci\u00f3n, el empoderamiento y el compromiso de los distintos miembros.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li><strong>Formaci\u00f3n:<\/strong> Hoy en d\u00eda los profesionales deben estar en reciclaje constante, por lo que es bueno no dejar de formarse. Aprender algo nuevo cada d\u00eda nos hace ser mejores profesionales, y con ello, m\u00e1s felices. Sin duda, la formaci\u00f3n aporta conocimientos, pero tambi\u00e9n desarrolla habilidades sociales como la empat\u00eda, la productividad, la autocr\u00edtica, el compromiso o la tolerancia. Todos estos aspectos nos capacita para interactuar con nuestro entorno de una forma mucho m\u00e1s positiva, sobre todo durante jornadas como el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><em>\u201cContrarrestar los efectos negativos de un d\u00eda como el Blue Monday es cuesti\u00f3n sobre todo de actitud\u201d<\/em>, explica <strong>Oscar Fuente, Director y Fundador de IEBS Business School<\/strong>. <em>\u201cCrear un buen ambiente en la oficina, hacer cosas por los dem\u00e1s y mantenerte activo recicl\u00e1ndote constantemente a trav\u00e9s de la formaci\u00f3n es muy importante para que podamos encarar las dificultades del d\u00eda a d\u00eda con una sonrisa. Ser positivo es uno de los ingredientes principales del \u00e9xito\u201d<\/em>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>La escuela digital IEBS ofrece programas de formaci\u00f3n adaptados al mundo actual en \u00e1mbitos de vanguardia como Transformaci\u00f3n Digital, Big Data, Blockchain, Fintech, Marketing Digital o Ciberseguridad con el objetivo de impulsar el uso de las nuevas tecnolog\u00edas y la innovaci\u00f3n en el aprendizaje para que sean la base de la formaci\u00f3n.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-4582","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-notas-de-prensa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.9 (Yoast SEO v24.6) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 consejos para superar el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o - 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